home Статьи Веганство превосходит средиземноморскую диету в похудании и исследованиях здоровья

Веганство превосходит средиземноморскую диету в похудании и исследованиях здоровья

Веганство превосходит средиземноморскую диету в похудании и исследованиях здоровья

Средиземноморская диета была предметом многих исследований, которые связывали ее с различными преимуществами для здоровья. По этой причине многие рассматривают диету как один из лучших вариантов для похудения и улучшения здоровья, но, возможно, это не идеальный вариант. Это согласно новому исследованию Комитета врачей по ответственной медицине, которое показало, что веганская диета дает больше преимуществ.

Исследование было довольно простым: двум группам людей с избыточным весом (без диабета в анамнезе) было предложено придерживаться либо веганской диеты с низким м жиров, либо средиземноморской диеты PREDIMED в течение 16 недель. Участникам не был установлен предел калорийности, и они не изменили своих привычек в упражнениях.

После первых 16 недель назначенной диеты участники четыре недели придерживались своей обычной диеты, затем перешли на противоположную группу диет. те, кто придерживался веганской диеты, перешли на средиземноморскую диету и наоборот. Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что веганская диета дает больше преимуществ, когда дело доходит до потери веса, уровня холестерина и висцерального жира.

В группе веганской диеты средняя потеря веса составила около 13 фунтов, в то время как группа средиземноморской диеты в среднем не похудела. Из того веса, который был сброшен, группа, придерживавшаяся веганской диеты, потеряла примерно на 7,5 фунтов больше жировой массы по сравнению с другой группой. Точно так же веганская группа испытала большую потерю висцерального жира.

READ  Amazon, устанавливающая камеры с искусственным интеллектом в автофургонах, вызывает опасения по поводу наблюдения

Веганская диета также была связана с заметным снижением уровня холестерина, в то время как в средиземноморской группе не произошло «значительных» изменений. Однако средиземноморская диета давала одно преимущество по сравнению с веганской диетой, заключалась в большем снижении артериального давления на 6,0 мм рт.ст. по сравнению с 3,2 мм рт. Автор исследования доктор Нил Барнард сказал:

Источник

CITSOFT.RU 2021